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半年で-15kg痩せたアラサー女性が薦める糖質制限ダイエット

糖質制限 始め方ガイド

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未来の自分に自信と美しさと健康をプレゼントしませんか?

前、なにげなーくつけていたTV番組『グレートパパラッチ』で、お笑い芸人のオードリー春日さんが密着取材されていました。 特に大ファンというわけでもなく(ごめんなさい!)、まぁ凄く明るい方なんだろうなぐらいにしか思っていなかったのですが、…

いきなり!ステーキ

糖質制限ダイエッターの味方「いきなり!ステーキ」のサービスが100点満点だと思う5つの理由

前から行きたいなと思ってなかなか行けなかったお店の一つ。 いきなり!ステーキ。 職場の近くにあり、ランチタイムに覗くもいつも長蛇の列。 いつか、いつかと思っていたのですが、行列が落ち着くどころかどんどん人気…

精神科医が語るメンタルヘルスの患者とダイエットにすぐ挫折する人のある一つの共通点

知人に精神科医がいます。 クリニックを開業しており、親切なカウンセリングで有名でなかなか予約の取れないクリニックとなっています。 入院施設はないので、そこまで重症の患者さんはいないようですがうつを煩い学校に行けない、会社に行けない。…

缶コーヒーは実は恐ろしい飲み物だった!? 微糖コーヒーですら糖質ドバドバな衝撃の事実

スタバやドトール、タリーズなどのコーヒーチェーン店は、以前に比べかなり増えている印象があります。 今ではローソンやセブンイレブン、ファミリーマートなど大手コンビニもテイクアウトコーヒーに力を入れていますよね! 店舗によってはイートイ…

麺もパンもご飯もOK!糖質制限で主食(炭水化物)と上手に付き合う方法!

糖質制限ダイエットをしていく上で、最も障害になりそうなのって、”主食”じゃないかと思うんです。 日本人の食事って、主食+おかずっていう形態が染み付いていますから、そこから主食を抜くということに抵抗を感じる人も多いと思います。 &…

無意識の食習慣が自分を作る 「あなたはあなたが食べたものできています」

今日は糖質制限ダイエットとは直接関係はありませんが、大切な食の話をしたいと思います。 私には2人の子供がいます。子供を出産してからというもの、怒涛の毎日でした。 今は大きくなって、多少は手が掛からなくなりましたが…

多くの人が勘違い?「ハーフorライトorノンコレステロール」表示には気をつけて!

最近は糖質制限ブームのおかげで、普通のスーパーでも多くの糖質オフ製品が増えたように思います。 一昔前に比べ、お醤油なんかも様々なボトルタイプのものがあり、興味深く眺めてたりします。 調味料の中でも、マヨネーズは糖質制限実践者には大き…

糖質制限のお寿司!?「くら寿司」の糖質制限メニューを食べてきました!【後編】

くら寿司 糖質制限メニュー食レポ第二弾! 糖質制限のお寿司!?「くら寿司」の糖質制限メニューを食べてきました!【前編】 の続きになります! シャリ野菜シリーズには、エビ 、ビントロ以外に実は巻き物もあり…

糖質制限のお寿司!?「くら寿司」の糖質制限メニューを食べてきました!【前編】

少し前にニュース等で話題と言いいますか、問題になっていたお寿司屋さんでご飯の部分、シャリだけ残すという現代の風潮。 主に女性のお客様が太ることを気にして、お寿司の上に乗っかっている具だけを食べて、シャリは全て食べず残す・・・ 悪意は…

中目黒の低糖質野菜スイーツ専門店『パティスリー ポタジエ』に行ってみた!

糖質制限ダイエットをしていくうえで、食事面で一番ネックになるのが、主食とスイーツ(お菓子、デザートなど)です。 主食は、おかずなどでなんとかフォローできるものですが、スイーツの代わりってなかなかありませんよね? 食べなければいい…

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糖質の吸収を抑えるサプリメント

テレビでも話題になったよ!低糖質スイーツ


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自宅でできるライザップ 運動編