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半年で-15kg痩せたアラサー女性が薦める糖質制限ダイエット

CATEGORY自己分析

肝に銘じて欲しい!ダイエットに効く9つの名言

糖質制限ダイエットは食べないダイエットではありません! カロリーを制限するダイエットではないとお伝えしていましたね。 しかし、なんの我慢もしなくてはいいというわけではなく、適正体重になるまでは、糖質だけは制限してもらう必要があります…

体重は毎日計って記録すべき!?

ダイエットをスタートさせたら、毎日同じ時間に体重計に乗って記録をとりましょう! などなど、ダイエット本によっては「記録をする」ということを大切にしているもの多くもあります。 大ベストセラーともなったレコーディングダイエットもまさに、…

体重73㎏ 体脂肪38%超の肥満になってしまった原因とは?

前回の記事で、太ってしまった原因を自分なりに分析をしましょう!ということをお伝えしました。 私は今まで大きな病気一つせず、有難いことにいたって健康で今日まで生きています。 生まれつきの先天性の病気があったわけでもなく、肥満のDNAを…

太ってしまった原因を自分なりに分析をしましょう!

たとえ数キロであっても、太ってしまった場合には必ず何かしらの原因があります。 どんな人でも1日のうちでも1kg前後ぐらいの変動はありますが、特殊な体質の方を除き、さすがにたったの1日で3kgも4kgも体重が増えてしまうということは稀で…

糖質の吸収を抑えるサプリメント

テレビでも話題になったよ!低糖質スイーツ


自宅でできるライザップ 食事編

自宅でできるライザップ 運動編