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半年で-15kg痩せたアラサー女性が薦める糖質制限ダイエット

糖質制限をする前に読むべき必須の書籍2冊

糖質制限を始めるのあたって、なぜ糖質制限をすると、ダイエットだけでなく、美肌や健康な髪、そして様々な病気の改善にも効果があると言われるのか??
きちんと理解しているのと、理解しないでなんとなく糖質制限を始めてしまうのでは、結果の出るスピードが違ってきます。

吉川メソッド主催、スポーツトレーナー吉川朋孝さんがおすすめされていた本を2冊ご紹介します。
もちろん、私もこの2冊は購入し全て読んでいます。

こちらの2冊はどちらも現役の医師による書籍です。
(※勤務病院は書籍が発売された当時です)

 

「炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません」
高雄病院理事長 江部康二先生 著

 

「炭水化物が人類を滅ぼす」
練馬光が丘病院 傷の治療センター長 夏井睦先生著

 

まずは最低こちらの2冊は手元に置いておいた方がいいでしょう。
新書ではないので、ネットで中古で手に入る場合もあります!

日本の四大死因である、ガン・心疾患・肺炎・脳血管。
五大疾病である、ガン・脳卒中・心臓病・糖尿病・精神疾患。

糖質制限の第一人者、江部先生の書籍によると、糖質の過剰摂取の積み重ねが、ガンや心筋梗塞、脳梗塞などの恐ろしい死病を招いているとのこと。

四大死因、五大疾病とされている全ての病気は、高血糖と高インスリンが元凶であり、
糖質制限で、予防、改善の可能性を示唆。
医師として科学の基づくデータも公表されています。

五大疾病の他にもアトピー性皮膚炎や花粉症にも効果を発揮し、糖質制限を開始した多くの患者さんに改善が見られたそうです。

ダイエットでだけでなく、糖質がいかに現代人に悪影響を及ぼしているかが非常にわかりやすく解説されています。

 

是非、糖質制限をスタートさせるにあたり、

なぜ、糖質のみを制限することが大切なのか??

理解しているのとしていないのでは、結果の出るスピードが違うので、こちらの2冊の本は糖質制限の基本の2冊として読んでおくことをおすすめします。

 


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