menu

半年で-15kg痩せたアラサー女性が薦める糖質制限ダイエット

糖質制限だけでどこまで痩せられるのか?

糖質制限だけでどこまで痩せることができるのか?
糖質制限だけでモデルのようなスラっとしたスタイルになれるのか?
ここは気になるところですよね?

結論から言うと、私は”適正体重”までは痩せると思います。

 

糖質制限を始めると、最初の1週間から1ヶ月で数kg一気に痩せることも珍しくありません。
私も最初の1ヶ月で5kgくらいはスッと痩せました。

結構そういう人って多いみたいですし、最初に数kgが目に見えて減るので、それがモチベーションに繋がるんですよね。

糖質制限を始めると最初に数kg一気に痩せるのは、水分が抜けて浮腫みが取れるからだそうです。

今までの糖質(炭水化物)過多の食事によって蓄えられた水分が最初に一気に抜けるので、数kgくらい一気に痩せるんですね。
それだけ今までの炭水化物摂り過ぎの食生活によって、体には余計なものを背負っていたということですね。

 

そこから徐々に体重の減るペースが少なくなっていって、どこかの時点で収束します。
その収束する段階が、適正体重のところで収束するのだと思っています。

つまり、自分が本来あるべき適正体重の時点、適性のスタイルに落ち着くわけですね。

 

適正体重がどれくらいなのかは色々な条件で変わってくるのだと思います。
遺伝からくる体質もあるでしょうし、身長によっても骨格によっても変わってくるでしょう。筋肉量によっても変わってくるでしょう。

ただ、人には本来あるべき適性の姿があるのだと思いますし、その本来の姿に糖質制限は戻してくれると言えると思います。

 

逆に言えば、糖質制限だけでモデルさんのようなスラっとしたスタイルになるのは難しいでしょう。

中にはモデルさんのような体重やスタイルが本来の適正という方もいるかもしれませんが、基本的にモデルさんのようなスリムなスタイルは適正以上に絞ったある意味”不自然な体型”と言えると思います。

見た目的には美しいですし、私も凄く憧れますし、目標のスタイルではあるのですが、モデルさん並にスリムなスタイルって、人間として考えれば不自然なほどに細いんですよね。

その不自然なスタイルに到達するには、糖質制限だけではなく、糖質制限に加えてカロリー制限をしたり、筋トレやワークアウトなどの運動が必要になってきます。自分で体を作っていく意識が必要になりますね。

 

「なんだ、糖質制限だけじゃモデルさんみたいになれないのか…」

もしかしたら、そうガッカリされる方もいるかもしれません。

でも、その人が本来あるべき姿である適正体重が、本来は最も美しい姿です。
その適性の姿にまでなら糖質制限だけでたどり着けると思っています。

特にぽっちゃりと言われるタイプの女性の場合は、体に適正以上の余計な水分や贅肉を身に着けている状態だと思います。その余分なものを取り除き適正な姿に戻してくれるのが糖質制限だと思います。

つまり、自分が本来持っているプラスマイナスゼロの姿。
そこに戻るには糖質制限はピッタリなダイエット方法だと言えるのです。

 

そこから先、もっとスリムになったり、もっと引き締まったボディになったり、もっと絞られたスタイルになるには、糖質制限+αのエクササイズが必要ということですね。

そのためには筋トレをしたり有酸素運動をしたりといったことをしていきましょう。

ただ、ダイエットで痩せたいという女性の多くが、本来のゼロの状態に戻るのが最初の目標だと思います。
そのための手段としては、糖質制限は最適な方法だと私は思います。

 


糖質制限ダイエット ブログランキングへ

糖質の吸収を抑えるサプリメント

テレビでも話題になったよ!低糖質スイーツ


自宅でできるライザップ 食事編

自宅でできるライザップ 運動編