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半年で-15kg痩せたアラサー女性が薦める糖質制限ダイエット

糖質制限 始め方ガイド

LATEST ENTRIES

ハードで辛い運動をしなくても痩せることは可能なんです!

前回の記事からだいぶ期間が空いてしまいましたね。 子育て中心の生活なので、なかなか思うように時間が取れないのですが、糖質制限の素晴らしさを世の中に広め、より輝く女性(もちろん男性も)が増えたらと思っているので、これからも出し惜しみする…

ミランダカーも実践!グルテンフリーダイエットも糖質制限です

今、日本人女性にとって人気の海外モデルと言えば、断トツで人気なのがミランダカーでしょう。 私も大好きで自宅に大きなポスターを貼っています。 ダイエット成功までモチベーションをキープできるよう、毎日眺めていました(笑) そのおかげも…

栄養表示成分がない場合、糖質の量を測るにはどうするの?

前回の記事で糖質制限を始めるにあたり、 はじめの2週間は1日の糖質量を20g以内に抑えましょう! というお話をさせて頂きました。 今は食品の裏側や側面を見ると、栄養成分表示があるものも多いかと思います。 しかし、生鮮食品などには…

ライザップも吉川メソッドも糖質制限です!

ここは名前をあえて出しますが、マンツーマン指導が売りの高額なプライベートジム・ライザップや、同じくパーソナルトレーニングで有名な吉川朋孝さん主催の吉川メソッドでも、必ず食事の指導が入ります。 同じ高額なパーソナルトレーニングとしてライ…

ダイエットって実は楽しいものなんですよ!

「ダイエットが楽しい??」 このタイトルを見て、ちょっと驚かれた方もいらっしゃるかもしれませんね。 普通、ダイエットというと辛い・我慢・大変・続かない。 そのようなイメージの方が強いと思います。 もし1年前の私が、「ダイエッ…

体重73㎏ 体脂肪38%超の肥満になってしまった原因とは?

前回の記事で、太ってしまった原因を自分なりに分析をしましょう!ということをお伝えしました。 私は今まで大きな病気一つせず、有難いことにいたって健康で今日まで生きています。 生まれつきの先天性の病気があったわけでもなく、肥満のDNAを…

太ってしまった原因を自分なりに分析をしましょう!

たとえ数キロであっても、太ってしまった場合には必ず何かしらの原因があります。 どんな人でも1日のうちでも1kg前後ぐらいの変動はありますが、特殊な体質の方を除き、さすがにたったの1日で3kgも4kgも体重が増えてしまうということは稀で…

私が体重を公開してまでブログを立ち上げた理由

プロフィール上で公開していますが、私は2015年4月から糖質制限ダイエットを始め、2015年9月までの半年間でマイナス15kgのダイエットに成功しました。 身長163cm 73kgから58kg(2015年9月現在) ここから更に体重…

糖質の吸収を抑えるサプリメント

テレビでも話題になったよ!低糖質スイーツ


自宅でできるライザップ 食事編

自宅でできるライザップ 運動編